S nastupujúcimi jesennými mesiacmi pribúdajú prípady akútnych respiračných ochorení. Väčšina z nich je spôsobená vírusmi (chrípka, COVID-19, adenovírusy, rinovírusy, RVS a iné) a prejavujú sa najčastejšie príznakmi ako je výtok z nosa, bolesť hlavy alebo hrdla, kašeľ, celková slabosť alebo zvýšená teplota.

Ako môžeme znížiť riziko vzniku respiračného ochorenia?

Všeobecné opatrenia:

• Umývanie rúk
• Pravidelné umývanie rúk je najjednoduchšie preventívne opatrenie. Je potrebne použiť mydlo a teplú vodu a ruky dôkladne vysušiť. Alternatívou je použitie dezinfekčného roztoku (sanitizer).
• Dodržiavanie respiračnej etikety
• Chrániť ostatných pri kašlaní a kýchaní - zakrývať si ústa, najlepšie papierovou vreckovkou alebo narýchlo prekryť ústa a nos lakťom.
• Časté vetranie priestorov
• Vnútorné priestory je dôležité pravidelne krátko a intenzívne vetrať niekoľkokrát počas dňa. Na krátku chvíľu je potrebné otvoriť okno dokorán tak, aby sa vzduch v miestnosti vymenil. Pri obnove vzduchu v značnej miere aj o úpravu vlhkosti a teploty vzduchu, o odstraňovanie mikroorganizmov, prachu, zápachových látok.
• Pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu
• Každodenný pobyt na čerstvom vzduchu pomáha udržiavať dobrú fyzickú kondíciu a posilňuje celkovú odolnosť organizmu. Pravidelné prechádzky vonku prekrvujú sliznice dýchacích ciest, očí a uší, čo podporuje ich funkciu.
• Dostatok odpočinku
• Pravidelný oddych a spánok poskytnú organizmu potrebnú regeneráciu a energiu.
• Zdravá strava a vitamíny
• Podporiť imunitný systém môžete aj pravidelnou konzumáciou vitamínov C, D, E a zinku. Najlepším zdrojom je pravidelná, denná konzumácia ovocia a zeleniny (napr. paprika, citrusové ovocie, kivi, zelené vňate, kel, kapusta, jablká, hrušky, slivky). V zimných mesiacoch môže byť vhodné dopĺňať aj vitamín D, pretože v chladných mesiacoch je náročnejšie získavať ho prostredníctvom slnečného žiarenia

Ak sme už chorí zostaňme doma.

Očkovanie

Najúčinnejším spôsobom prevencie chrípky a ochorenia COVID-19 je každoročné očkovanie. Zaočkované osoby majú nižšiu pravdepodobnosť ochorenia a úmrtia v porovnaní s ľuďmi, ktorí nie sú očkovaní.

Očkovanie sa odporúča všetkým, ktorí chcú znížiť riziko ochorenia a obzvlášť starším ľudom nad 60 rokov alebo osobám s chronickým ochoreniami. Očkovanie je hradené zdravotnými poisťovňami.

Kde sa môžeme zaočkovať?

• Očkovacie centrum UNLP (Rastislavova 45, Poliklinika Juh)

  • Chrípka a COVID 19
  • Na očkovanie je v súčasnosti potrebná registrácia na stránke NCZI (môže sa zmeniť)

• U svojho všeobecného lekára
  • Chrípka

Očkovanie proti chrípke a proti ochoreniu COVID-19 je možne oboma vakcínami naraz.

Viac informácii o chrípke a ochorení COVID-19 nájdete na stránke Úradu verejného zdravotníctva.